Jak wybrać piłkę gimnastyczną?
2020-03-06
Jak wybrać piłkę gimnastyczną?
Chcąc wskazać przyrządy treningowe o najbardziej wszechstronnym zastosowaniu, warto wspomnieć o zaletach piłki gimnastycznej. Jest ona wykorzystywana w wielu formach ćwiczeń — od takich, których celem jest ogólne rozluźnienie wszystkich mięśni poprzez te poprawiające kondycję organizmu, a na rehabilitacji kończąc. Duży wybór modeli sprawia, że czasami trudno jest szybko podjąć decyzję zakupową. Czym kierować się wybierając piłkę gimnastyczną dla siebie?
Rodzaje piłek gimnastycznych
Ze względu na liczne zastosowania piłek gimnastycznych, w sklepach ze sprzętem sportowym można zobaczyć wiele ich typów. Wszystkie charakteryzują się określonymi właściwościami. Mowa tutaj przede wszystkim o piłkach:- klasycznych, czyli wykonanych z antypoślizgowej gumy (PCV). To najbardziej uniwersalne rozwiązanie, które doskonale sprawdzi się podczas treningów fitnessu oraz w trakcie rehabilitacji. Wybierając taką piłkę warto pamiętać o tym, że im grubsza guma, tym wyższa jakość i trwałość produktu;
- ABS — wykorzystywane do podobnych czynności, jak ich klasyczny wariant. Produkowane są z pianki ABS (antyburst). Materiał ten zabezpiecza przed możliwością przebicia, ma antywybuchowe właściwości, a więc czyni piłkę jeszcze bardziej wytrzymałą na uszkodzenia mechaniczne;
- z uchwytami — tworzone przede wszystkim z myślą o najmłodszych użytkownikach i ich zabawie;
- typ „fasolka” — cechą charakterystyczną jest owalny kształt (najbardziej typowy rozmiar to 45 x 90 cm). Taki model znajduje największe zastosowanie podczas rehabilitacji;
- miniaturowych, czyli o średnicy od 16 do 26 cm; przydają się w czasie wykonywania ogólnorozwojowych ćwiczeń lub w trakcie odbywania rehabilitacji;
- z wypustkami przypominającymi kolce. Wariant ten jest urozmaiconą wersją klasycznej piłki gimnastycznej. Obecne na niej wypustki mają za zadanie wykonywać masaż ciała podczas wykonywania ćwiczeń korekcyjnych, takich jak pilates.
Jak wynika z informacji przedstawionych powyżej, wybór jest duży, uzupełniony o szeroką gamę kolorów.
Właściwy rozmiar piłki
Wybierając piłkę gimnastyczną, należy pamiętać o tym, że jej rozmiar ma kluczowe znacznie dla prawidłowej techniki wykonywania określonych ćwiczeń. Model nie może być ani zbyt mały, ani za duży. Średnicę należy dopierać na podstawie wzrostu trenującego:- 150-165 cm — średnica 55 cm,
- 166-175 cm — średnica 65 cm,
- 176-185 cm — średnica 75 cm.
W przypadku osób wyższych niż 185 cm wzrostu należy zakupić piłkę o średnicy 85 cm.
